[ジュニアアスリートの為のコンディショニング教室]

冬の集中講座　資料の印刷はこちら↓

股関節からプレーを変える.pdf (7.81MB)

・股関節からプレーを変える・冬休み集中講座

「身体が硬くでも出来る！」「硬さがあるからこそ知ってほしい！」

股関節は、スポーツをする上で非常に重要な役割を果たしています。

股関節は体の中心に位置し、脚の動きを支え、力を伝えるための主要な関節です。例えば、野球の捕球動作や投球、サッカーではボールを蹴る動作、バスケットボールではジャンプする動作など、さまざまなスポーツにおいて股関節の柔軟性と強さが求められます。

"生理反射を使って筋肉を緩め、ターゲット筋を見極めて伸ばす"安全で効果的なコンディショニング方法をお伝えします。

3Dアプローチで使える股関節を手に入れよう！

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初受講：全4回...18,000 yen　(初回90分、以降60分）

再受講：全3回...13,000 yen　(各60分）

※再受講は夏の集中講座をご受講頂いた方が対象です。

対象：小学高学年・中学生・高校生・大学生

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　セッションの流れ　

1.カウンセリング/姿勢・動作チェック

2.股関節可動域を広げる為のエクササイズ指導

　『キホンの基！裏ももの柔軟性を高める』

　『走りを変える為の前後開脚・反り腰改善』

　『股割を極める内ももの柔軟性』 

他、受講者の方に合わせたエクササイズ指導をさせて頂きます。

3.前後変化チェック

実際の動作、画像を用いて改善点と継続頂きたいホームケアのポイントをご説明します。

股関節可動域改善に特化したマンツーマン指導になります。

受講期間中ホームケアを継続頂き、１週間～２週間毎にご受講頂きます。

残席2名(11月30日現在)

12月～1月の(月)・(火)・(土)・(日)の夕方。

※学校の冬休み中は、午前中もお受けいたします。